O-festivalens hurtig-guide!
Løpslederne gir her sine topp 5 tips til deltagerne – som selv de travleste og sløveste o-løperne bør få med seg!
Vi ba løpslederne Olav Hasaas (sprint) og Harald Bakke (lang- og mellomdistanse) gi fem tips hver til deltagerne.
Her er Olavs tips for sprinten:
- Vær ute i god tid på fredag (planlegg for ferierushet)
- Sjekk at du har med riktig EmiTag (nummer stemmer med det som står i startlisten)
- Løper du i ordinær klasse og skal leie brikke (tag); finn startnummer i lagsposen, hent leie-tag i lobbyen og få koblet nummer og tag elektronisk så raskt som mulig når du kommer til arena
- God oppvarming før sprinten (løypene innbyr til høy fart allerede ut fra start)
- Sørg for restitusjon etter sprinten (og før langdistansen) med sunn og næringsrik kost fra kiosken
- Hvis du vanligvis ikke leser PM, gjør et unntak denne gangen
Det var vel egentlig seks tips det, Olav, men OK. Her kommer de 5 tipsene fra Harald Bakke som er løpsleder for lang- og mellomdistansen fra Skytterkollen:
- Ikke undervurder hvor langt det er til start på lørdag, beregn god tid!
- Restituer deg ordentlig etter langdistansen, det kommer en dag imårra. Bruk kiosken!
- Husk at det er to sisteposter og innløp på lørdag/søndag, en for elite og en for øvrige løpere
- Sjekk koder, postene ligger til tider veldig tett
- Vis hensyn til turgåere og syklister, vi deler marka med mange
Faktisk er vel egentlig noen av Haralds tips også relevante for sprinten, men Olav hadde altså overskredet sin kvote på 5 tips allerede. Det er nesten så vi begynner å innse at det kanskje er lurt å faktisk lese PM denne gang, slik Olav jo tipser om.
Olav Hasaas’ O-CV:
Første klubb: Sandefjord Turn & Idrettsforening (STIF)
Beste ungdomsresultat: HL 1984, Nr. 7 i H14
Beste senior-resultat: Av og til så vidt over midten i H45
Øvrige klubber før Fossum: STIF og Sandefjord OK
Andre store arrangementer som løpsleder: Fossumløpet
Harald Bakkes O-CV:
Første klubb: Gjø-Vard (egentlig Frisk men da hadde jeg ikke begynt ordentlig...)
Beste ungdomsresultat: 2. Plass Hovedløpet H16/ 1. Plass H17-18 i NM/ 1. H19-20 i Natt-NM/ 5. Plass Nordisk Mesterskap 1990 (Redaktøren fikk valget, men greide ikke velge)
Beste senior-resultat: 2 NM gull og 1 bronse i NM stafett senior
Øvrige klubber før Fossum: Frisk, Gjø-Vard, NTNUI, Nydalen
Andre store arrangementer som løpsleder: O-festivalen 2005 (Nydalen), NM sprint 2012
Bilder:
Øverst: Løpsleder for sprinten, Olav Hasaas, avbildet på Fornebu.
Nederst: Løpsleder for lang- og mellomdistansen, Harald Bakke, gir føringer under en befaring på Skytterkollen.
